25-35岁抗衰老方案 必吃10种食物
[b] 推荐11种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。[/b][table][tr][td][b]新鲜乳酪[/b][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][img]http://photocdn.sohu.com/20080804/Img258584952.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][td] 呵护关键词：抢救记忆力[/td][/tr][tr][td] 明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。[/td][/tr][tr][td][b]食用妙计：[/b][/td][/tr][tr][td] 为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。[/td][/tr][/table][table][tr][td][b]金枪鱼[/b][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][img]http://photocdn.sohu.com/20080804/Img258584957.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][td] 呵护关键词：PK脂肪[/td][/tr][tr][td] 担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。[/td][/tr][tr][td][b]食用妙计：[/b][/td][/tr][tr][td] 金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。[/td][/tr][/table][table][tr][td][b]蜂 蜜[/b][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][img]http://photocdn.sohu.com/20080804/Img258584954.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][td] 呵护关键词：净化血液[/td][/tr][tr][td] 对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。[/td][/tr][tr][td][b]食用妙计：[/b][/td][/tr][tr][td] 如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。[/td][/tr][/table][table][tr][td][b]橙 子[/b][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][img]http://photocdn.sohu.com/20080804/Img258584953.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][td] 呵护关键词：增强免疫力[/td][/tr][tr][td] 在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。[/td][/tr][tr][td][b]食用妙计：[/b][/td][/tr][tr][td] 一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。[/td][/tr][/table][table][tr][td][b]绿菜花[/b][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][img]http://photocdn.sohu.com/20080804/Img258584959.jpg[/img][/td][/tr][/table][/td][td] 呵护关键词：年轻心脏[/td][/tr][tr][td] 绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。[/td][/tr][tr][td][b]食用妙计：[/b][/td][/tr][tr][td] 除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。[/td][/tr][/table][b][color=#ff000]今日精彩推荐：[/color][/b][b][color=#ff000]百元以下 开架最热卖10款超赞洗面奶[/color][/b][b][color=#ff000] [/color][/b][b][color=#ff000]4类身材显瘦发型[/color][/b] [table][tr][td][1][2][下一页][/td][/tr][/table][table][tr][td][table][tr][td] [/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table] (责任编辑：candy)页:
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